Vida sana: Fortalece músculos y huesos andando en bicicleta.

El ciclismo de bajo impacto es un ejercicio recomendado para ayudar a mejorar tu fuerza muscular y densidad ósea. Descubre más de los beneficios de esta forma divertida de mantenerte en forma.

Beneficios:

• Fortalece tus músculos: esta actividad involucra pantorrillas, cuádriceps, glúteos, espalda y abdominales. También, aunque en menor medida, bíceps y tríceps.
• Aumenta tu capacidad cardiovascular: fortalece el corazón y pulmones, aunque también favorece el flujo sanguíneo e impacta positivamente en tu metabolismo.

¡Esta es la señal que estabas buscando para empezar a pedalear!

La bicicleta estática no es la máquina más popular en el gimnasio, pero sin duda está entre las favoritas para hacer actividad física en casa y tener una vida sana.

Lo mejor es que no implica ningún riesgo usarla diario, aunque si solías llevar una vida sedentaria o poco activa conviene que sigas una buena planificación, empieza por 60 minutos semanales y ve incrementando poco a poco.

Otros beneficios:

• Ejercicio para todos: la bicicleta estática es una herramienta donde personas de todas las edades pueden sacarle beneficios, desde hombres y mujeres hasta niños y ancianos pueden adaptar este ejercicio a sus requerimientos y necesidades para tener una vida sana.
• Se puede hacer en casa: además de ser muy flexible en cuanto a géneros, también es la opción perfecta para las personas que no les encanta visitar el gimnasio o hacer ejercicio en público ya que podrán hacer deporte en la comodidad de su hogar.
• Ayuda a la digestión: la bicicleta estática beneficia a personas que tienen una digestión lenta ya que este ejercicio la mejora en poco tiempo, sin duda se recomienda para mejorar el tránsito intestinal.

Vive tu vida como tú la quieres con este ejercicio que es fácil de ejecutar y con múltiples beneficios a nivel físico, emocional y mental.

¿Cuál es tu beneficio favorito de la bicicleta estática?