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Dale un giro tus batidos diarios con estas recetas

31-08-2021

Si los batidos son parte de tu vida diaria, sigue leyendo y dale a tus bebidas un toque natural y divertido.

 

Muchas personas consumen los batidos por diversas razones y los integran en su día a día en distintos horarios, a continuación te decimos algunos de sus beneficios más populares:

 

Las bebidas en polvo son prácticas en cuanto a su preparación y proporcionan una variedad de nutrientes. Si eres de las personas que tienen malos hábitos nutricionales por tu ritmo de vida acelerado, los batidos son una excelente opción.

 

Aportan proteína, fibra, vitaminas y minerales en una preparación, lo cual ayuda a mantener tu cuerpo en equilibrio.

 

Al ser bajos en grasas, los batidos te ayudan a cumplir tus metas si estás en un programa de pérdida de peso.

 

Como puedes ver, los batidos pueden hacer mucho por ti y tu organismo. No te pierdas estas recetas y sácale el mejor provecho a tus bebidas nutricionales en polvo:

 

Batido de limón y lima

Porciones: 1

Ingredientes:

 

  • 1 taza (300 ml) de agua fría

 

 

  • ½ taza de yogur natural descremado

 

  • 2/3 taza de pepino/cohombro picado

 

  • ½ limón (pelado, sin semillas)

 

  • 1 cucharadita de jugo de limón

 

  • 2 cucharadas de galleta integral

 

  • ½ cucharada de cáscara de limón rallada (opcional)

 

Instrucciones:

Coloca en una licuadora todos los ingredientes (excepto las galletas y la cáscara de limón) y licúa hasta que quede uniforme y sin grumos. Cubre con las galletas trituradas y la cáscara de limón.

 

Batido de Fresa y Banana

Porciones: 1

Ingredientes:

 

  • 1 taza (300 ml) de agua fría

 

 

  • Una banana pequeña

 

  • Tres fresas enteras

 

  • 2 cucharadas de yogur natural sin grasa

 

  • 1 cucharada de avena regular o instantánea

 

  • 1 cucharadita de semillas de chía

 

Preparación:

Coloca en una licuadora todos los ingredientes y licúa hasta que quede uniforme.

 

Avena remojada durante la noche y Mora.

Porciones: 1

Ingredientes:

 

  • ½ taza (150 ml) de agua fría

 

 

  • ¼ taza de hojuelas de avena tradicional

 

  • ¼ de taza avena común o instantánea

 

  • ¼ de taza de yogur descremado natural

 

  • 1 cdta. de miel

 

  • 1 taza de arándanos secos

 

  • 2 cdta. de semillas de chía

 

  • Ingredientes sugeridos: manzana picada, moras, banana, o granola

 

Instrucciones:

Combina en un tazón la mezcla de batido con agua hasta que se disuelva. Agrega los demás ingredientes y mézclalo bien. Cubre y guarda en el refrigerador toda la noche. Sirve la avena con tus ingredientes preferidos.

 

¿Qué tal una crema hecha con polvos? Dale un giro a tus comidas, te damos la receta:

 

Sopa de Crema de Maíz Dulce

Porciones: 1

Calorías: 390

Ingredientes:

 

  • 1 taza mediana (250 ml) de agua caliente

 

  • ½ cup (57g) de Batido sabor vainilla. Te recomendamos el BodyKey Shake Plus Vainilla de Nutrilite TM

 

  • 1 ½ taza de maíz de grano entero (de lata), escurrido, reserva el líquido

 

  • 3 cucharadas de maíz, natural o enlatado

 

  • ¼ cdta. de canela molida

 

  • Una pizca de nuez moscada molida

 

Preparación:

Añade todos los ingredientes (excepto la nuez moscada) a la licuadora y muele. Espolvorea con la nuez moscada. Como usaste agua caliente, destapa la licuadora con cuidado y despacio, pues puede haberse desarrollado presión durante el proceso de licuado.

 

 

Como puedes ver, los batidos te dan muchas oportunidades para combinarlos de forma equilibrada y agregarlos a tu alimentación diaria. Te invitamos a estar pendientes de nuestras redes sociales para conocer más recetas como éstas.

 

Recuerda que alcanzar el bienestar depende de ti, mejorando tus hábitos podrás vivir tu vida como tú la quieres.